心靈知識
你最近的心情幾度?
5個簡單問題，讓傾聽者、傾訴者可以了解對方或自己的情緒處於哪種狀態及處理方式。回想最近一星期中（包括今天），以下這些問題讓你感到困擾或苦惱的程度，然後選一個最能代表你的感覺的答案，最後把各題得分相加。
0 完全沒有, 1 輕微, 2 中等程度, 3 嚴重, 4 非常嚴重
1.睡眠困難
０
１
２
３
４
2.感覺緊張不安
０
１
２
３
４
3.覺得容易苦惱或動怒
０
１
２
３
４
4.感覺憂鬱、心情低落
０
１
２
３
４
5.覺得比不上別人
０
１
２
３
４
1-5題請加總＿＿＿＿＿分
總分６分以上，建議尋求心理衛生或精神科專業諮詢。
若有自殺想法，建議尋求專業諮詢或接受精神科治療。
資料來源：衛生福利部全國自殺防治中心